http://373161826.qzone.qq.com Tue, 02 Dec 2008 16:38:12 GMT Qzone zh-cn Copyright (C), 2005-2008, Tencent Tech. Co., Ltd. Fri, 24 Oct 2008 09:22:36 GMT http://373161826.qzone.qq.com/blog/1224840156 有效的减肥方法应该是对身体健康有所帮助的，养成了这些健康的习惯长期坚持，一定会有好收获！
行动一：细嚼慢咽享受每一口食物
细嚼慢咽不单只是淑女的象征，它也是减肥的小秘诀。一口咀嚼 20 下，不但可以吃得高兴，更可以体会到吃的趣味。
行动二：早晨喝一杯温开水
早起先喝一杯温开水，可以疏通肠道、稀释血液的黏度、降低血压。白开水是最好的饮料，每天坚持喝 8 杯白开水，可以加速新陈代谢，同时可让皮肤充满弹性和光泽。
行动三：不要边看电视边吃饭
边吃饭边看电视虽然很轻松悠闲，但很容易在不知不觉中吃下过量的食物。
行动四：在碗中留下一小口的食物
餐后，在碗中留下一小口食物，然后看着食物心中默念： “ 我已经饱啰，真的吃不下了。 ” 用心理来克制欲望，慢慢练习，以后就不容易贪吃啰。
行动五：遵行下午3点下午茶时间
整天不吃东西是无法很有效地达到瘦身功效的，在下午3点时吃两三块苏打饼干或水果补充一下血液中的醣分，可以防止晚餐吃太多。
行动六：饭前喝汤、吃水果
中国人习惯饭后喝汤和吃水果，其实是不好的，这样只会让你的胃被撑大，如果将喝汤和吃水果放在饭前进行，你在用餐时就可以少吃一点了。
行动七：吃丰富的早餐
“ 早餐一定要吃喔！” 这不是广告词，而是真的，别以为不吃早餐可以减肥，其实一顿丰富的早餐会让你一整天都精神百倍。不吃早餐只会消耗你的肌肉而不是脂肪，还会使你整天昏昏沉沉的。
行动八：改喝低脂鲜奶
天天喝鲜奶真的很不错，但是不妨改为喝低脂鲜奶，因为它的热量是全脂鲜奶的一半，但钙质与蛋白质却相同。
行动九：提早刷牙可以避免吃宵夜
晚上提早刷牙，清新的口气会让你抑制住而不吃宵夜。
行动十：洗澡后30分钟做按摩
每天抽空泡个热水澡，可以松弛紧张的神经。热水浴后30分钟是最佳的瘦身时机，用塑身霜在需要雕塑的身体部位以打圈的方式涂抹，每次20分钟，不但有润肤作用，还可有效去除角质。]]> http://373161826.qzone.qq.com/blog/1224840156#comment 134218240 Fri, 24 Oct 2008 09:22:36 GMT http://373161826.qzone.qq.com/blog/1224840156 http://373161826.qzone.qq.com/blog/1224415623 有效的减肥方法应该是对身体健康有所帮助的，养成了这些健康的习惯长期坚持，一定会有好收获！
行动一：细嚼慢咽享受每一口食物
细嚼慢咽不单只是淑女的象征，它也是减肥的小秘诀。一口咀嚼 20 下，不但可以吃得高兴，更可以体会到吃的趣味。
行动二：早晨喝一杯温开水
早起先喝一杯温开水，可以疏通肠道、稀释血液的黏度、降低血压。白开水是最好的饮料，每天坚持喝 8 杯白开水，可以加速新陈代谢，同时可让皮肤充满弹性和光泽。
行动三：不要边看电视边吃饭
边吃饭边看电视虽然很轻松悠闲，但很容易在不知不觉中吃下过量的食物。
行动四：在碗中留下一小口的食物
餐后，在碗中留下一小口食物，然后看着食物心中默念： “ 我已经饱啰，真的吃不下了。 ” 用心理来克制欲望，慢慢练习，以后就不容易贪吃啰。
行动五：遵行下午3点下午茶时间
整天不吃东西是无法很有效地达到瘦身功效的，在下午3点时吃两三块苏打饼干或水果补充一下血液中的醣分，可以防止晚餐吃太多。
行动六：饭前喝汤、吃水果
中国人习惯饭后喝汤和吃水果，其实是不好的，这样只会让你的胃被撑大，如果将喝汤和吃水果放在饭前进行，你在用餐时就可以少吃一点了。
行动七：吃丰富的早餐
“ 早餐一定要吃喔！” 这不是广告词，而是真的，别以为不吃早餐可以减肥，其实一顿丰富的早餐会让你一整天都精神百倍。不吃早餐只会消耗你的肌肉而不是脂肪，还会使你整天昏昏沉沉的。
行动八：改喝低脂鲜奶
天天喝鲜奶真的很不错，但是不妨改为喝低脂鲜奶，因为它的热量是全脂鲜奶的一半，但钙质与蛋白质却相同。
行动九：提早刷牙可以避免吃宵夜
晚上提早刷牙，清新的口气会让你抑制住而不吃宵夜。
行动十：洗澡后30分钟做按摩
每天抽空泡个热水澡，可以松弛紧张的神经。热水浴后30分钟是最佳的瘦身时机，用塑身霜在需要雕塑的身体部位以打圈的方式涂抹，每次20分钟，不但有润肤作用，还可有效去除角质。
]]> http://373161826.qzone.qq.com/blog/1224415623#comment 134218240 Sun, 19 Oct 2008 11:27:03 GMT http://373161826.qzone.qq.com/blog/1224415623 http://373161826.qzone.qq.com/blog/1222482764
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一八八七年的照片，夫妻在家吸鸦片，你能想象这就是真实的紫薇格格吗?


拍摄于一八七二年的照片，可以看到当时人们把拍照当作一件很隆重的事情，盛装对待，周围也摆的都是家里最好的东西。只是那个珐琅痰盂就有点儿过了吧.


拍摄于一八七零年的照片，摄影师曾对三人的手镯和发饰产生了极大的兴趣。


一八六零年拍摄的照片，题为母女三人，两个女子显然是一妻一妾，不过孩子是哪一个的却无法判断。注意左边女子的衣服显然是平时不穿的好行头，为了照相翻出来的箱子底儿，所以裤腿上的折痕万分明显。


清代真实的格格们，和外国公使夫人的合影，格格们真的是传说中的天生丽质倾国倾城么？


一九零三年，慈禧太后和各国大使夫人的合影，老太太披的那个“渔网”，据说都是珍珠织成，但表情就明显土了些，看来照相对老佛爷来说也是个稀罕事。


一八六零年拍摄的照片，三个旗袍女子，看来当时的正宗旗袍，和后来三翘九凸的造型还是有很大差别。


一八八七年的照片，小媳妇回娘家，真的是骑驴的，只不过不是我们传统理解的“偏座金鞍调白羽”，而是大大方方的正骑。据说入关的时候满洲妇女都大脚而且能够骑射，莫非此是遗风?

这张照片拍摄于1868年的北京，年代算是比较早的，只是后期处理太强了，以至于相当长的时间里被认为是画像。]]> http://373161826.qzone.qq.com/blog/1222482764#comment 513 Sat, 27 Sep 2008 02:32:44 GMT http://373161826.qzone.qq.com/blog/1222482764 http://373161826.qzone.qq.com/blog/1218348731




]]> http://373161826.qzone.qq.com/blog/1218348731#comment 513 Sun, 10 Aug 2008 06:12:11 GMT http://373161826.qzone.qq.com/blog/1218348731 http://373161826.qzone.qq.com/blog/1216342210 本教程来自“PS联盟”网站，仅供大家学习

















莣记那些美好的回忆... 莪們蔸要幸福徳笑...)
]]> http://373161826.qzone.qq.com/blog/1216342210#comment 513 Fri, 18 Jul 2008 00:50:10 GMT http://373161826.qzone.qq.com/blog/1216342210 http://373161826.qzone.qq.com/blog/1216286775 爲何會有開心.爲何會有悲傷.爲何會有愛情.爲何會有親情爲何會有友情. 爲何會有這不能預测的人生! 爲什麽會有不一樣的人生.有的人一生下來.就富貴/ 而有的人一生下來.卻貧穷/ 還有的人一生下來.就殘缺不全......這就是人生嗎????? ]]> http://373161826.qzone.qq.com/blog/1216286775#comment 528 Thu, 17 Jul 2008 09:26:15 GMT http://373161826.qzone.qq.com/blog/1216286775 http://373161826.qzone.qq.com/blog/1215600087
[世俗的快乐和幸福 ]。

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我没有奢望
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我只要你快乐,不要哀伤`

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